Как проверить уровень йода?

Йод является частью гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4), которые регулируют множество процессов в организме, включая обмен веществ, рост, развитие, функционирование нервной системы и т.д. Недостаток или избыток йода серьезно сказывается на работе всех органов и систем человека. Наиболее распространенные заболевания щитовидки: гипотиреоз и гипертиреоз.

Нормы йода в организме

В организме человека содержится от 25 до 200 мг йода, из них 60-80% - в щитовидной железе, 20-40% - в печени, почках, ногтях, волосах, в яичниках, в предстательной железе. По данным ВОЗ более 1.5 млрд. человек постоянно страдает ухудшением здоровья из-за дефицита йода.

Суточная потребность в йоде должна составлять:

• Дети до года — 50 мкг. 
• Дети от 1 года до 5 лет — 90 мкг. 
• Дети от 5 до 12 лет — 120 мкг. 
• Подростки от 12 лет до 16 лет — 140 мкг. 
• Взрослые от 16 до 60 лет — 150 мкг. 
• Беременные и кормящие женщины — 250 мкг. 
• Люди старше 60 лет — 100 мкг. 

Общими симптомами йододефицита являются: хроническая усталость, раздражительность, депрессивное состояние, заторможенность, ухудшение памяти, нарушение метаболизма, сонливость, ослабление иммунитета, анемия, избыточный вес, отеки, снижение артериального давления.

Многие люди годами могут испытывать размытые симптомы недостатка йода, ошибочно полагая, что это проявления стресса, тяжелой работы или возрастных изменений. Около 70% обратившихся в лечебные учреждения узнают о патологиях случайно, на поздних стадиях. 

Чтобы выяснить и устранить истинную причину проблем со здоровьем, нужно обратиться к врачу-эндокринологу и сдать необходимые анализы. 

Определить уровень содержания йода поможет комплексное исследование, в которое входят:

• Осмотр у эндокринолога. Врач проводит пальпацию щитовидной железы, определяет ее плотность, расположение, наличие узлов.
• УЗИ щитовидной железы. Исследование дает точные данные о ее размерах.
• Анализ на уровень тиреотропного гормон (на дефицит йода указывает повышение уровня ТТГ);
• Анализы на общий и свободный тироксин, общий и свободный трийодтиронин (при нехватке йода уровень Т3 и Т4 снижается);
• Анализ крови, позволяющий оценить уровень йода, цинка и селена (последние два элемента способствуют усвоению йода).

На основании результатов обследования подбирается программа терапии, диета.

Тесты на определение недостатка йода в домашних условиях

Тест № 1: Обмакнув ватную палочку в спиртовой раствор йода, нанести йодную сетку на любой участок кожи перед сном. Если к утру йодная сетка исчезнет, значит, у вас дефицит йода.

Тест № 2: Обмакнув ватную палочку в спиртовой раствор йода, на ночь нанести на предплечье три линии-толстую, тонкую и самую тонкую. Если на утро исчезнет только самая тонкая полоска -дефицита нет, если две тонких (или все) — у вас дефицит йода. 

Будьте здоровы!

Последнее обновление: 31.07.2026