Обычно мужчины не так серьезно следят за своим здоровьем, как женщины. Они предпочитают терпеть и обращаются к врачу только в случае серьезной необходимости.
Опасность в том, что многие заболевания, приобретенные еще в молодости, могут себя никак не проявлять долгие годы. Проблемы со здоровьем возникают позже. Мужские заболевания, такие как рак предстательной железы, аденома простаты, эректильная дисфункция, возникают в основном после 40-45 лет. Поэтому важно заботиться о себе еще до появления проблем, ведь их можно избежать с помощью профилактики и своевременной терапии.

Врачи-урологи клиники рекомендуют придерживаться правил, которые помогут сохранить мужское здоровье как можно дольше.

1. Физическая активность

Регулярно занимайтесь спортом, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. Желательно делать по утрам хотя бы небольшую зарядку, что зарядит вас энергий на целый день.
Отсутствие физических нагрузок может спровоцировать застой кровообращения в предстательной железе, что приводи к простатиту. Отсутствие физических нагрузок опасно застоем крови в малом тазу, геморроем и варикозом. Сидячий образ жизни не редко приводит к застою крови в малом тазу, геморрою, варикозу, ожирению. При избыточном весе снижается уровень тестостерона — мужского полового гормона. Это сказывается на потенции.  

2. Правильное питание

Мужчинам важно правильно питаться для поддержания работы всех органов и, в частности, половой системы. Сбалансированное питание влияет на синтез мужских половых гормонов. Поэтому рацион должен содержать достаточное количество жиров, белков и углеводов, способствующих производству тестостерона.  
Для нормальной работы почек, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала и других систем, необходимо пить достаточное количество жидкости — не менее двух литров в день.  

3. Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкоголем снижают уровень тестостерона — мужского гормона. Его недостаток влияет не только на нервную и сердечно-сосудистую системы (раздражительность, скачки давления, бессонница и т. д.), но и на репродуктивную способность. Курение и алкоголь снижают количество сперматозоидов, ухудшают их подвижность, эрекция становится не устойчивой. 

4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс 

Каждый мужчина имеет своё представление о том, что является нормой в сексуальной жизни. Желательно придерживаться индивидуально подходящей частоты интимных контактов. Не имеет смысла стремиться к рекордам, но длительные перерывы в половой жизни могут негативно сказываться на здоровье.  
Регулярный секс помогает предотвратить множество застойных процессов в организме мужчины и более эффективен, чем массаж простаты. Не забывайте, что любые сомнительные половые связи являются причиной немедленного обращения к врачу! Отсутствие симптомов не исключает возможность наличия скрытых половых инфекций, способных вызвать серьёзные проблемы со здоровьем.  

5. Регулярная сдача крови на онкомаркеры после 45 лет  

Рак предстательной железы — одно из самых распространённых и опасных заболеваний, угрожающих мужчинам. Современные методы диагностики позволяют выявить опухолевые процессы или предотвратить их на ранних стадиях. 

6. Регулярные визиты к урологу  

Мужское здоровье во многом зависит от состояния моче-половой системы, поэтому посещение врача-уролога должно быть регулярным (хотя бы - 1 раз в год). Делать это необходимо, в первую очередь, при смене полового партнера либо при первых симптомах ИППП.
К сожалению большинство мужчин предпочитают самолечение. По этой причине многие заболевания протекают бессимптомно. Но только своевременная диагностика и правильное лечение позволяют полностью справиться с недугами и наслаждаться жизнью до старости.

Важно понимать, что с возрастом здоровье мужчины, как и женщины, требует большего внимания к себе. Поэтому, врачи-урологи и гинекологи рекомендуют регулярно сдавать анализы на ИППП. 

С целью обеспечения репродуктивного здоровья врачи многих частнызх клиники разрабатывают Check-up (чек-ап) программы для мужчин и женщин, которые позволяют провести обследование органов в комплексе и после, при необходимости, назначить правильное лечение. 

Берегите своё здоровье и будьте счастливы!

 

 

Последнее обновление: 05.08.2026

Назад